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diumenge, 31 de juliol de 2011

Monegros Man, Grande.


Monegros Man 2011 que grande.
El domingo 24 de junio acudí a ver campeonato de Aragón de Triatlon de larga distancia a San Juan del Flúmen, un pueblo de los nuevos se creo en 1968 . al año que viene me veo nadando.
Que buen ambiente había, daban ganas de correr un rato, el día fue muy bueno sin demasiado viento ni excesivo calor.
El organizador Javier, Leciman se lo curró de maravilla, todo el pueblo estaba involucrado en el desarrollo de la prueba, me llevé a Carla y a mis padres de público.
Un 10, espero que sea la primera de muchas.
Solo había estado en la Challenger Calella y no tiene nada que ver, es un ambiente más acogedor, por lo menos a mi me lo pareció., aunque quizás sea por la diferencia de kilometraje o participantes
Sí a esto le unimos que ya empiezo a nadar con un mínimo de decencia puede ser que al final me lance.































Un vídeo.

En el minuto 2.39 salgo yo con mi gorra de Pantani.
Saludos

dilluns, 25 de juliol de 2011

Entrenando por Huesca.

 Ya estoy entrenando. No tanto como querría, entre el huerto, la ludoteca y la piscina, actividades familiares. No veo el momento de salir con la bici.
Hace frío, ayer 17ºC a la 9.00h de la mañana, así que no madrugo y salgo a las 10.00h 3 horas o de las 18.00h a las 21.30h. unos 70km según la ruta.

 Run 10km día


El domingo fuimos a la MONEGROS MAN Series, organizada por el Leciñeno, vaya pedazo de triatlón más chulo, no dejaba de babear.
En principio la idea era ir en bici ayudar un poco a la organización y luego volver en bici, pero al final se vino Carla y mis padres, así que fuimos en coche y acabamos en un bufet libre.
Al llegar me sorprendió la super organización, todo el pueblo estaba implicado, Javier no paraba de correr de un lado para otro cuidando hasta el más mínimo detalle.
No faltó la invitación a comer pero al ir acompañado mandaba Carla y quería ir a un Wok.
Supongo que tras el trato recibido, me va a tocar entrenar duro para al menos intentar acabarla el año que viene, o al menos no ahogarme en los 1800m de nado, creo que los 72km de ciclismo los haría bastante bien, y los 15 de run aunque fuera andando.
Para redimir las penas a la tarde me fui a estirar las tripas con una escalada a Alíns del Monte.
 Mini bocata de la Megrosman
 Transición
 Con Javier Leciman
 Vaya máquinas
 El Campeón

Las carreteras están desiertas, es una gozada, a ver si sigo con esta racha y pierdo un par de quilos que andan haciéndome la puñeta.
Un saludo

diumenge, 17 de juliol de 2011

El retorno del Jedi

"Al llegar a Dagobah, Luke y R2-D2 se encuentran con Yoda agonizando. Luke le dice que ha regresado a completar su entrenamiento, pero Yoda le dice que no requiere más entrenamiento, ya que lo único que debe hacer es enfrentarse a Vader."

Tal como dijo Yoda al no completar el objetivo de la temporada, la Marcha de Gudar, dejé de entrenar y salir por unos días.
Pero ya ha llegado el momento de retornar y enfrentarme a Vader (la pereza), así que este fin de semana se ha planteado con dos retos.
  1. Subir a Olot y rodar con Isa muy suave por la Vía Verde el Carrilet 
  2. Dar una vuelta tranquila con final feliz junto a los colegas Mortirolos. 
El sábado al final vamos a comer a casa de la hermana de Isa en bici y damos un paseo por el río, 25km.
Me siento un poco oxidado, he perdido golpe de pedal y las piernas me duelen si aprieto.
Voy con mucha cadencia intentando no pasar del 70%. En las bajadas si se nota la falta de practica, bajo a 0,5km/h con muy poca seguridad.

El domingo quedamos algunos Mortirolos para dar una vuelta, 35km de sendas unidas por alguna pista.
Salimos a las 7.30h de la Amparo y a las 7.50h de los bancos donde nos espera Juanma.
Hemos hecho el vigía, nou pins, la trialerilla que baja a Vallromanas para subir por la senda que va a dar a la Vietnam.  Bajando a Alella por las piscinas, una gozada en 3h a 11.5km/h.
Si me esfuerzo me da tembleque de piernas y brazos, Alberto que hace unas semanas no me podía seguir, se me escapa con facilidad. Las ultimas bajadas las hago bastante bien pero con poca fuerza.
La vuelta en tren para que nos diera tiempo a celebrar el 44 aniversario de Juanito.
Fer y Juanito
 Alberto con su nueva equipación Pro
 Juanma delante de Isa en la nueva senda
Juanito estrenando sus 44 años
    Y eso no es todo, el viernes 22 empiezo a entrenar en serio 10 días, para intentar hacer algún triatlon sprint  ( natación 750m 20km bicicleta, 5km carrera a pie), la temporada que viene, ese será el objetivo primario.


    Bueno al menos lo intentaré ya que lo de nadar lo llevo fatal y no voy a apuntarme a ningún centro deportivo, buscaré alguna charca o iré al Forum cuando me toque entreno en agua.
    lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
    semana1
    • descanso
    • 500m nadar, carrera 5km
    • bici 30 km
    • 500m nadar, carrera 5 km
    • descanso
    • 500m nadar, carrera 8 km
    • bici 60 km
    semana2
    • descanso
    • 500m nadar, carrera 5km
    • bici 40 km
    • 500 m nadar, carrera 10 km
    • bici 40 km
    • carrera 15 km
    • bici 40 km
    semana3
    • descanso
    • 500m nadar, carrera 10km
    • bici 60 km
    • 500 m nadar, carrera 10 km
    • descanso
    • 500m nadar, carrera 8 km
    • bici 70 km
    semana4
    • descanso
    • bici 40 km
    • 500 m nadar, carrera 8 km
    • bici 30 km
    • 750 m nadar, carrera 12 km
    • bici 60 km

    Puedo aprovechar que de casa al Forum hay 6 km ir corriendo, nadar y volver o andando o corriendo cuando toquen más km.
    Y veremos como lo encajo en el plan de entreno general de planifica tus pedaladas, pero lo que está claro es que se acabaron las tapitas y las birritas por un buen tiempo.
    Si alguien se anima buscaos fechas y horarios.
    Y recordad que los triatletas se gastan muy buenos cuerpazos jeje

    divendres, 8 de juliol de 2011

    Cerrado por descanso


    Después de tres semanas de descanso, cierro el chiringuito hasta septiembre.
    Que malo es acostumbrase a no hacer nada, ya he engordado 2kg...............
    Buenas vacaciones