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dilluns, 28 de setembre de 2009

Unas fotos




Al final me conformé con 15 minutos de rodillo suave y una sesión de compex en la rodilla.
Probé una de abdominales a ver que tal.









Emulando una etapa de la Vuelta con Juan Antonio

















La peña de amarillo







diumenge, 27 de setembre de 2009

De cumple en el Naturpark de Cerdanyola


Hoy a tocado ir de cumple al Naturpark de Cerdanyola, cosas de críos.
Los niños la han pasado genial, los papas no tanto.
Ya pondré fotos cuando me las pasen.
Está actividad a significado un pequeño cambio en la rutina dominical, no he salido en MTB.
Hoy tenia pensado salir un rato con la flaca ya que ayer en la pedalada me encontré bien.

Entre la rodilla, ayer me metí unas sesiones de compex, y la agenda hoy toca rulo.
El Naturpark queda borrado de la agenda, las instalaciones dejaban mucho que desear, el precio no, claro.
La rodilla parece que va en serio.
Salú

dissabte, 26 de setembre de 2009

Pedalada pel canvi climatic




Hoy hemos ido a la pedalada de Montcada pel canvi climatic, la Isa el Ferr , mi chica la Carla y yo mismo.
Nos hemos Juntado con los 2 Joanes, Silvia y vástagos.

25km de carril bici y buen rollo.
Los niños han disfrutado y se lo han pasado genial solo ha faltado la butifarra.
Hemos salido de casa a las 9 y a las 13.30 ya estábamos en la ducha.
Lo bueno de todo es que no me ha dolido nada la rodilla, serán los fármacos?????
El sábado se verá.
salú

dijous, 24 de setembre de 2009

El Turrón de l´Home



Hace ya un tiempo que queríamos probar ese "turó".
Como está previsto subirlo el día 3 de octubre junto con los BTT Badalona, 4 intrépidos ciclistas (un ZGZG, Galletero y tres Mortirolos) nos decidimos a hacer una previa.
Este fue el resultado.

Ayer como no sabíamos que ruta hacer para pasar la mañana, nos decidimos por hacer una ilegal al Turó.
Seguimos el track del Diesel desde Sant Celoni, subimos por Mosqueroles y bajamos por el Gr5.
Creo que las ganas pudieron con nosotros.
Deberíamos haber esperado a la semana siguiente?......
Mi rodilla no está para mucho juego , después de Mosqueroles empez
ó a darme guerra y cuando llegamos a 1200m me metí el primer chute de calmante, el ultimo tramo de asfalto lo hice a 4kmh y en la cumbre me tuve que meter otro chute.
Hoy cojo total y chutado.

Así que el sábado o hago la previa o la subida pero las ruta entera seguro que no.
Que chuli subir


Nos salieron 71km contando que el tren lo pillamos en Montcada
y nos bajamos en Sant Andreu.
Los datos son algo así
5.53h contando todos los trayectos en bici

12kmh de media
2050kcal
1603m de desnivel. desde Sant Celoni.
1 voltaren
1 gelocatil

2 bocadillos de jamón y queso
1/2l de vino
2.5l de agua

2 barritas
1l de cerveza esperando el tren de vuelta.
100kg de alegría y felicidad.
Creo que todo btetero debería tener en su agenda al menos una subida al Turó.
Por Mosqueroles es una subida suave y constante poco exigente.
Con el despiste del Subopabajar y el Juanro, que se pensaron que habían acabado donde termina el asfalto, coroné primero haciendo un atajo a pie.
Cuestión que ha creado un poco de polémica.
El Richi acabo farolillo por el mismo sitio que yo.
Gracias compañeros
Salú