Flaqueando con Alberto

Hace ya unos meses que Alberto compro un cuadro fisurado de una Orbea Onix y lo reparó. Lo ha ido montando poco a poco con piezas provenientes de Foro MTB y de donaciones anónimas.

Desde mayo que culminó el proyecto (400€ y a rodar) hasta el domingo por diversas causas no habíamos podido salir juntos a flaquear un poco.

Quedamos para el domingo a las 7.15h salimos por la carretera de la Roca, vaya cambio, circulamos en solitario haciendo kilómetros en paralelo sin que no nos pasara casi ningún coche hasta la Roca del Vallès.
Casualmente en la entrada del pueblo nos adelanto un coche dejando la distancia adecuada, la sorpresa vino unos metros más delante cuando un agente de la Policía Local lo hizo detener para pegarle la bronca por habernos adelantado. Curioso, le dio una buena bronca por no haberse esperado detrás nuestro en el tramo urbano.

Hemos hecho desde Santako a la Roca del Vallès, la collada de Parpers, al bajar nos a llovido un poco, y hemos subido a Órrius bajando a la Roca. El regreso a relevos por la crtera de la Roca pero sin sofocarnos.

 70km   en buena compañía a ritmo suave para despertar las piernas de cara al Turó, creo que tendremos que repetir, pues nos hemos compenetrado bien en horarios y ritmos, es una lástima que el Juanan no crea en las Flacas.
Hoy no entreno al medio día que me duele un cuádriceps.
Un saludo

La vendimia

Otro año más he ido a vendimiar a Esplús, este año sin previo aviso. El viernes a las 20.30h recibí la llamada así que me fui sin bici y con el equipo de  running, pero al final no he hecho nada.

El domingo 4  empecé el entreno pre Turó de l'Home con los BTT Badalona (la gran cita del año) con el plan de 4 semanas para Triathlón mezclado con el de Chema Arguedas.

Exceptuando el fin de semana de la vendimia he corrido casi todas las tardes y le he pegado un poco al rodillo

Esta semana he ido al río con la flaca sumando kilómetros/horas  de entreno. Hace mucho calor para subir puertos y en el río se rueda con facilidad a las 13.15h, no hay casi nadie y los que estamos vamos por faena..

 Si  me aplico un poco creo que llegaré en buenas condiciones al TURÓ, aunque no creo que pueda rodar como el año pasado, creo que llegué a ir líder del grupo junto a Noe, incluso me azuzó para que le diéramos caña desde Mosqueroles para arriba. Este año mi meta será  coronar sin sufrir.

Que le vamos a hacer, soy débil mental.

Esta temporada he entrenado bien hasta el cambio de horario , luego he vivido de rentas y en junio he empezado un declive lento con altibajos.

Espero poder retomar el entreno de Planifica tus Pedaladas, programado para estar bien en la Transmaresme.

Necesito motivación extra.

Saludos

Verano Azul

He pasado un verano muy azul, empecé entrenando para hacer triatlones y acabé engordando 2kg por culpa de los malos hábitos estivales.

Tan pronto estaba runeando por el Tamesis como nadando en la piscina del pueblo o comiendo unos huevos fritos con jamón en buena compañía.

He nadado en las frias aguas del nacimiento del río Pitarque y soportado sus 6ºC sin casi gritar despues de recorrer los 5km que lo separan del pueblo con mi bici y la de Carla a cuestas. Nocturneamos con los niños en la salida Nocturna estival de Fortanete.

Regresé a Rubielos de Mora para resarcirme del abandono en la Marcha de Gudar y nos pusimos las botas en el Aljibe.

Puede que descubriéramos que la carne no va bien en los almuerzos ciclistas a golpe de pedal y gotas de sudor, subiendo el Cuarto Pelado desde Cantavieja.

Pero hoy ya he retomado la normalidad y he salido un rato con la BTT, que hacia 2 meses que no la cogía ni para ir a por el pan.

Para empezar 2 horitas de cháchara con los amigos a 12kmh de media, un paseo, madrugando un poco para no pasar calor.

No hay que perder las buenas costumbres.........................................................................................

Saludos