Entreno Brevetero por Esplús

La semana que viene tenemos el brevet de 200 en Manresa y como era carnaval en Esplús cargamos los bártulos y a celebrar con una salida por la zona.

Pongo el despertador a las 7.30h para hacer bastantes kilómetros pero hacia frío y soplaba el cierzo muy fuerte. En realidad le idea inicial era ir a Alcubierre a ver la duatlon de la Monegrosman y hacer unos 150km.

Así que me quedo en la cama hasta las 9.00h, almuerzo bien y a las 10.30h salgo con pocas ganas y con idea de subir a Alins del Monte ya que por la montaña pega menos el aire.

En Binefar me cruzo con Miguel Angel, que es carpintero en Esplús, me comenta que va ha hacer una ruta corta y que la carretera que sube a Alins del Monte está en obras.  Me uno a el y vamos dando pedales mientras hablamos.

El ha hecho varias veces la QH entre ellas la primera con 200 participantes, su padre es de La Cañada de Venatanduz, a 10 km de Fortanete. Me indica una ruta bastante chula que complementa la que estamos haciendo, seguir hasta Alcampell, desde allí sale un camino rural que sube a  Cuatrocorz.

La ruta es una de las clásicas  de entreno de la zona, endurecida por el viento, el tiene que hacer alguna serie y me comenta que el domingo hacen la primera salida oficial de club, el CC Binefar con una etapa de 100km en linea y un vermú.

Al salir de Altorricón un agujero en el asfalto le hace pinchar y paramos para reparar. Al enganchar de nuevo nos pilla una grupeta de 4 que son del CC Binefar y seguimos juntos a buen ritmo, unos con cadencia y otros haciendo series. No hice fotos por que no se podía.

En Binefar nos separamos en dos grupos Con migo hacia Esplús se vienen Miguel Ángel y Raúl, que es de Esplús pero vive en Binefar. Miguel Ángel se da la vuelta en la deshidratadora y Raúl me acompaña hasta Esplús.

Nos despedimos con la intención de repetir salida en otra ocasión. 

Salida corta pero dura por el viento frío, siempre se ha rodado por separado sin coger rebufo hasta llegar a Tamarite.
Como siempre acabo en el bar tomando unas birras.

Ahora, solo queda entrenar suave esta semana y esperar a ver que tal se nos da el Brevet.
Saludos

Preparando la Transmaresme

A 14 días para el Brevet de Manrresa y 20 de la Transmaresme, aun no habíamos hecho nada de Btt en serio.

Así que con la expectativa de ir este fin de semana  a celebrar el carnaval a Esplús preparé una mini salida emboscada de unos 50km con algo de desnivel para probarnos. 

Quedamos como siempre en la Amparo a las 7.00h, no esperaba demasiada asistencia.

A las 7.00h aparezco yo y veo a Juanan, seremos los únicos integrantes de nuestra grupeta, los demás no han podido asistir por problemas técnicos.
Salimos hacia el deposito a ritmo carajillero pues no hemos calentado nada. Con las previsiones del tiempo llevo 4 capas repartidas en, camiseta tecnica sin mangas, maillot con manguitos, maillot de manga larga y chaleco. Antes de los bancos ya me saco el chaleco, al final acabé de corto.
Nos plantamos en la curva del deposito en 41m, un tiempo demasiado lento pero el necesario para ir calentando, en la subida nos pasaron dos bikers que se quedaron a unos 50m de nosotros el resto de la subida.
Seguimos hacia la fundación por el camino teórico de la TM  bordeando el turó del Reig y subimos a las viñas en 1.10h, la semana pasada subí las zzs y las viñas en 1.08h y me pareció lento.

Hacemos unas fotos y continuamos para hacer una pequeñas senda que no habíamos bajado nunca, que nos deja en Can Barbeta. desde allí se divisa el Castell de Sant Miquel de la Muntanya al que nunca habíamos subido, así que se convierte en objetivo.
la subida es como hacer un deposito con rampas muy buenas para coger potencia en los cuádriceps. lo malo es que no tiene salida , aunque lo intentamos, y que para subir al castillo hay que patear un ratillo.

La continuación del castillo tenia buena pinta y nos metimos, incluso patee un poco por ver si se podía salvar la situación, pero como ya nos ha pasado en otras ocasiones, no estábamos para perder una hora con la bici al hombro por salvar 400m para salir a otro camino. Así que regresamos a la ruta por el mismo camino.

sSeguimos ruta por el Coll de Can Corbera buscando la continuación de la senda de la Trinxa para salir a Vallromanes y retomar el track de la TM. subimos hasta el GR y volvemos a bajar por el bosc d'en Pona, hasta el torrent de Ca l'Atgutzil. Seguimos el track de la TM 2011 por la senda de Can Borrec, esta senda está cerrada con una cadena y en teoría no se debería pasar, así que ya me dirá TD como se lo hará para pasar a 600 bikers por allí sin que lo llenen todo de porquería y se hagan unos tapones que pa que. Es toda de subida y tiene su aquel de técnica.

Seguimos buscando el Vietnam pero con el final B que a mi me gusta más. Instalar la tija poco pija ha sido un acierto hoy, he vuelto a tener buenas sensaciones bajando.

Parada en la Creu d'en Boquet para hacer fotos y comer un poco y seguimos hacia Sant Mateu.

En Sant Mateu buscamos una bajada que nos sea la tradicional que acaba en el Vietnam y damos con una senda muy rota que acaba en el camí de Can Gurguí. Iniciamos el regreso rápidamente por el GR des haciendo el camino hasta el deposito. Un gran dia de BTT con tiempo casi veraniego, a las 12.10h estaba en la Amparo rehidratando.

Las sensaciones han sido buenas, sobre todo después de calentar, las piernas han trabajado bien y no ha habido ningún amago de rampas ni de cansancio, termine la ruta fresco y con más ganas, pero aun falta un puntito para hacer la TM sin sufrir y con opciones de acabarla.
La semana que viene ultimo entrenamiento Brevetero.
saludos

Entrenado para el Brevet de Manresa 1

Siguiendo con la (des)planificación de la temporada y después de un mini parón por problemas con el frío, esta semana me había sacado un doble B.Bici para el sábado y el domingo.

Plan inicial para el sabado; hacer un tramo de la Transmarranesme del inombrable para ponerme al dia con la BTT, al menos llegar a Argentona.

Realidad:

Salimos a las 8.01m para ir al bar y al final hacer 15km antes de volver al bar a calentarnos, el típico entreno Mortirolo pre Transmarranesme.

Plan dominical; hacer NII hasta que se me congelaran los pies, preparando la Brevet 200.

Realidad:

Salimos a las 8.30h desde la puerta de Juanan, Fabi, Alberto y el Bugui, en busca de Armand que nos espera a la salida del Titus. Raudos pero no veloces empezamos a dar pedales dirección Arenys.

Llevamos un ritmo simplón pero solo nos pasa algún triatleta, antes de Mataró ya hemos formado un buen pelotón, el frío atraía  a los ciclistas a nuestro rebufo al igual que la kk a las moscas.

Vamos tirando con algún que otro pique entre el Fabi y Alberto hasta que se impone el seny y llegando a Arenys me pongo a comandar el grupo, no por poder más si no para darnos la vuelta. Por entonces debíamos ser ya casi 50 frikis pedaleando en fila india i todos detrás de mi.

Con los 4 repechos de antes de Arenys y nada en el cuerpo desde la cena a base de un sándwich de frakfurt. El señor del mazo había decidido venirme a visitar y aunque yo amablemente rechace tales honores, no puede evitar caer en sus brazos debido a la única barrita que encontré por casa. Una barrita de esas bajas en calorías que para más inri al abrir el envoltorio después de 5 o 6 kilómetros peleando con los guantes de invierno, se partió en dos y cayo al asfalto.

Pero lo más duro estaba por llegar, el olor a pollo alast y a croisant al entrar en cada población a partir de Mataró conjuntado con el ruido que emitían mis jugos gástricos al caer en mis vacías tripas, hasta la llegada  a la Amparo donde caí de bruces en la barra pidiendo con un fino hilo de voz una CERVEZA bien fría con una buena tapa. evidentemente eso mitigó un poco las rampas en los cuadriceps y el dolor de cabeza y me dio fuerzas para salir un rato al Parque con Carla donde me encontré a Paco que volvía de hacer tres vigías.

Lo demás es historia.

 Paco y su Cannondale

Así que me veo flojo para el Brevet de Manresa y desmotivado para la Transmarranesme, pues hoy me he enterado que han aumentado los dorsales hasta el 600. Ya no estaba muy de acuerdo con la subida de precio y participantes primera y ahora suben 100 más.

No es que esté en contra de los negocios (sobretodo si son buenos) es una cuestión de principios, no me gusta ir a eventos de más de 400 personas soy agorafobico en potencia. Alguna vez he ido a uno grande, pero no me siento a gusto, sobre todo los primeros 30km.

Creo que eso esta mal hecho, meter a más gente en el mismo sitio cuando ya llevan los 500 inscritos ofertados. Supongo que iré acabaré y quemaré el maillot como señal de protesta y ruptura con la pedalada y el organizador.

De momento ya le he dado al YA NO ME GUSTA a la pagina del face del organizador.

Aprovechando estas ultimas semanas antes de el Brevet he decidido hacer algo de dieta para presentarme en la salida con 65kg o al menos lo más cerca posible. Hoy me pesé y di 70 kilazos, el limite de la gordura.

 El equipo runnig los miercoles a las 7 rueda de nuevo, hay mucha demanda pero poca oferta, por ahora somos dos. Alberto y yo.

Empieza la cuenta atrás.